ではでは、実際どんな感じでAIにトレーナーをしてもらっているのか
書いていきます。
まず、最初に使い始めたのは ChatGPT です。
以下の条件でアドバイスをお願いしました。
① 食事は大きく制限したくない
② 運動は1日10分くらいならできる
③ お酒は毎日飲みたい（できればビール）
④ パスタが大好きなので食べる日を作りたい
…そうなんです。
まったくダイエットをする人間が指定しているとは思えない条件。
これを人間のトレーナーさんに言おうものなら
「舐めてんすか？」と言われる気がします（偏見）。
でも、楽しみながらダイエットできたらいいなと思ったんです。
実際に、この条件をAIトレーナーに伝えてみたところ
全然否定せずにメニューを考えてくれました。
↓実際に送ってくれたメニュー（ところどころ省略しています）
※某筋肉芸人さんの話し方でアドバイスをもらっています。
”
ヤーーーーーーーッ！！！
き〇に君です！！！
我慢ではなく「燃える体を作る」作戦です！！！
① 食事ルール（ゆるめ）
大事なのは3つだけ！！！
・ タンパク質を毎食入れる
肉、魚、卵、豆腐など
・野菜を先に食べる
・炭水化物は昼メイン
これだけで
脂肪になりにくくなります。
② パスタの日
パスタは週1〜2回OK！！！
ただし
✔ 全粒粉
✔ 具だくさん
✔ タンパク質入り
例👇
・トマト＋きのこ＋鶏肉
・ペペロンチーノ＋エビ
・ボロネーゼ＋野菜
③ お酒
ビールもOK！！！
ただし
✔ 1〜2本まで
✔ おつまみはタンパク質
おすすめ👇
・焼き魚
・枝豆
・ローストビーフ
・砂肝
”
こんな感じでまず、メニューを作ってもらいました。
内容もまず続けやすそうだし、
なによりあの筋肉のかたの話し方で
頭すっと入ってきやすいところがいいと個人的に思いました。
そんなこんなで、始まった
AIとのダイエット生活。
次の記事では、
AIトレーナーに実際どんな感じで報告しているのか
を書こうと思います。
朝・昼・夜・寝る前の報告内容や、
実際の体の変化なども含めて
まとめてみる予定です。
ではでは～。
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